Assumindo responsabilidades!

Libertar-se de culpas é uma das formas mais eficazes de ser feliz.Remoer as culpas do passado não faz a ninguém e não nos leva a canto algum, ao contrário nos mantém presos sempre no mesmo lugar.
Mas, não significa que isso te impeça de assumir responsabilidade pelos seus atos!!!!
Crescemos com a cultura de colocarmos a responsabilidade de tudo o que não sai como esperamos nos outros, quase que automaticamente encontramos uma desculpa depositando no outro a responsabilidade por nossas falhas.
Quando você não se responsabiliza por nada do que acontece em sua vida, torna-se automaticamente coadjuvante da vida alheia.
Assumir sua responsabilidade pelo que acontece na sua vida é empoderador!!!!  Quando você entende sua responsabilidade nas escolhas que faz na vida torna-se mais fácil não repetir o mesmo erro no futuro.
De agora em diante, quando algo não sair da forma que você esperava concentre-se em perceber o que você poderia ter feito diferente, aprenda uma lição com isso e siga em frente!!!!!
Freud tem uma frase que eu gosto muito, que diz "Qual sua responsabilidade na desordem que você se queixa?". Funciona assim, antes de colocar a culpa no outro ou reclamar que as coisas não saíram conforme o esperado responda a essa pergunta com sinceridade, ao enxergar a sua responsabilidade fica mais fácil ordenar o que você acredita estar fora do lugar.
Jamais se culpe, você fez o que acreditava ser o melhor naquele momento, utilize como um aprendizado!!!


Boa semana!

Lei da Atração: Colocando em Prática

No post da semana passada levantei a questão de que a lei da atração responde ao que você faz e não só ao que você deseja.
O primeiro passo é ser empático, vibrar amor.
Quando tudo parecer estar desmoronando o melhor é parar, respirar e enxergar a luz no fim do túnel e concentrar-se no que você pode (e deve) aprender daquela situação, veja bem, não é fácil e muitas vezes você vai perder o foco, o segredo é persistir e começar de novo.
E existem também exercícios que ajudam a manter a vibe mais alto astral.

A Magia

O livro da Rhonda Byrnes tem 28 exercícios que devem ser realizados todos os dias e que te ajudam a perceber como temos sempre muito mais para agradecer do que acreditamos e ver como a Lei da Atração funciona de forma simples. No início do ano enviei os 13 primeiros exercícios aos assinantes do Boletim, mas como não estava recebendo nenhum feedback eu parei. Caso haja interesse eu posso reenviar esses 13 e enviar os 15 que faltam.

Quadro de Desejos

Escolha lugares que deseja conhecer, objetos que deseja comprar, metas que deseja atingir e coloque fotos ou figuras que a representam em um quadro, pendure o quadro em algum lugar que você tenha acesso visual e deixe lá, sempre que olhar pro quadro sinta-se verdadeiramente grato por ter recebido aquelas coisas.

Visualização
Viva o momento presente, sempre! O seu momento presente é perfeito e se você está nele é porque é nele que você precisa por isso muito cuidado ao se prender as visualizações. Tire um momento no seu dia e dedique-se a visualizar seu futuro ideal, imagine-se no emprego dos sonhos, realizando as tarefas dos sonhos, recebendo o contra cheque ideal, chegando na casa que sempre sonhou, vendo-se no espelho com o corpo ideal. Sinta-se grato por esse futuro e então volte a sua realidade, agradecendo porque é o seu momento presente que o levará até esse futuro.

Não esqueça que o Universo é parte de você e você é parte do Universo e aquilo que você vibra, você recebe. Seja grato e receba mais coisas pelas quais agradecer, seja luz e receba mais e mais luz.

Excelente Semana!

Lei de Atração

A lei da atração se popularizou através do livro O Segredo da Rhonda Byrnes. Eu, particularmente, amo os livros dela e a facilidade com que ela nos apresenta o funcionamento da lei.
Mas, a lei da atração está longe de ser só isso e eu vejo muitas falhas na forma que as pessoas a compreendem.
Vejam bem, tudo nesse mundo é energia. Seu carro, o ônibus, a TV, sua voz, suas palavras, você, eu e tudo mais é energia! E energia atrai mais energia.

Imagine um dia que você acorda com atraso, aí chuta a quina da cama, o café entorna na roupa e assim vai rolando o efeito cascata, uma coisa vai puxando outra e o dia é um imenso desastre, até que você recebe uma mensagem com a notícia de que nasceu um sobrinho ou o chefe vai te dar um bônus, uma folga, e é como e nascesse o sol no meio da tempestade, tudo começa a dar certo dali em diante. É assim que a lei da atração funciona, atraímos coisas na mesma energia que vibramos.
Sabe o que isso significa? De pouca coisa adianta ter um quadro dos desejos, mas quando um colega pede um favor você se recusa a atender porque "tem mais o que fazer", você estará vibrando egoísmo e é isso que receberá de volta. Mesmo efeito é realizar exercícios de visualização, mas não parar para ouvir um amigo com problemas porque "vai atrair coisa ruim" ou praticar os exercícios do livro "A Magia", mas criticar sem dó, pelas costas, uma pessoa que confia em você.

A lei da atração não te proíbe de ser empático, de estar ali disponível para ajudar quem precisa ou de ouvir quem precisa, ao contrário, ser uma pessoa disposta a ajudar o outro, atrairá gente disposta.
Faça o quadro de desejos, exercícios de visualização, os exercício da Rhonda Byrne, mas seja uma pessoa que você gostaria  de conviver!!!!!!

Excelente Semana!!!!

P.S: Semana que vem continuarei esse assunto ensinando a fazer os exercícios e o quadro de desejos.

O Poder da Empatia

Esse vídeo maravilhoso mostra de forma didática e simples o porque a empatia é tão importante.
Empatia é "sentir com o outro", ou seja, é ter pela dor do outro o mesmo respeito que teria pela sua.

Em outubro de 2012, com 38 semanas e 6 dias de gestação eu perdi um bebê e depois disso eu me fechei no meu luto, eu não queria ouvir "pelo menos você está viva" ou "você ainda é jovem, poderá ter muitos filhos ainda" ou "aproveita pra terminar a faculdade", mas eu ouvi todas essas frases. As pessoas queria ser simpáticas, mas ninguém queria ser empático, ninguém queria perder tempo sentindo a minha dor comigo, as pessoas tinham as suas próprias vidas, seus próprios problemas e suas próprias dores, elas não queriam, podiam e/ou precisavam sentir as dores de outro. Eu sobrevivi, eu tive mais um filho (e tenho mais um bebê a caminho), mas nada disso mudou aquele fato.

Hoje em dia temos grande dificuldade em sermos empáticos.
Tenho observado pessoas confundindo a lei da atração com qualquer outra coisa e decidindo que ouvir o outro e sentir a dor do outro lhes tiraria da vibração positiva com o Universo, o que não é verdade. Escolher não ouvir, e pior ainda não acolher o outro é apenas egoísmo, é escolher se colocar acima de todos e isso não está de acordo com a lei da atração, afinal você vibra egoísmo e é isso que receberá de volta.
Ouça, sinta a dor do outro, acolha-o, nem que seja apenas com um abraço, talvez naquele momento seu conselho não seja a melhor coisa. Seja empático!
Um mundo com mais pessoas empáticas é um lugar bom de se viver!

Excelente semana!

Espiritualidade e Religiosidade

Eu sempre fui uma pessoa espiritualizada, desde criança tinha uma conexão com aquilo que não era físico, mas fui levada a acreditar que para se ter um lado espiritualizado eu precisava de uma religião, hoje eu sei que isso não é verdade.

A principal diferença é que a religião tem verdades e nos leva a crer que quem não as segue estará condenado, enquanto a espiritualidade nos leva a enxergar as nossas próprias verdades, sem promessas (ou ameaças) de uma condenação futura.

Você pode ser uma pessoa religiosa e não ser um ser espiritual. Realizar todas as atividades exigidas pela religião, apenas para conseguir a sua própria salvação.
Assim como é possível ser uma pessoa espiritual sem seguir nenhuma religião, executado tarefas que o levem a ser uma versão melhor de si mesmo para fazer alguma diferença no mundo.

Existe espiritualidade nas religiões, mas também existe fora delas. Se você busca sua jornada de iluminação e descobrimento das suas verdades, você já é uma pessoa espiritualizada.

O principal e mais importante é ser a luz no mundo, ser a diferença entre os iguais, espalhar o amor e crer no melhor.



Excelente semana!

Vá Procurar Sua Turma!

Imagine que você é um jovem que não acredita em nada místico, religioso ou divino, mas todas as tardes de quarta-feira se reúne com senhoras acima de 50 anos para o grupo de oração e discussão bíblica. E que tal imaginar que você é um carnívoro sem o menos desejo de mudar que uma vez por mês vai ao grupo de Orgulho Vegano. Não faz sentido, certo?
No momento em que você embarca numa jornada de autoconhecimento é imprescindível que você encontre sua turma ou você viverá num eterno semi-despertar.

"Você é a média das 5 pessoas com quem passa mais tempo"


É difícil de mais manter a positividade quando as pessoas ao seu redor preferem ver o lado ruim das coisas ou escolher o amor em um ambiente onde o que domina é a necessidade de estar mais certo do que o outro.

Para encontrar a sua turma, você não precisa necessariamente excluir da sua vida todas as pessoas que você acredita não estarem em consonância com as suas mudanças, até porque quanto mais você adentrar no processo de se conhecer, aceitar, confiar e agradecer, mais as pessoas que estão em uma vibe diferente da sua irão se afastar, o processo é natural. Para facilitar o processo e não se sentir só durante a jornada, cerque-se de quem pensa como você.
As redes sociais facilitam isso, busque perfis no Instagram, páginas no Facebook, blogs, transforme suas redes sociais em fonte de conhecimento e boas energias. Cancele as notificações de páginas que não acrescentam nada de bom, esqueça aqueles jornalísticos sangrentos e aos pouquinhos, encontre sua turma.

E pra te inspirar 5 fotos de gente incrível passando um tempo juntas tiradas do tumblr Awesome People Hanging Out Together

Vincent Price e Alfred Hitchcock

Nelson Mandela e Lady Di

 

Rowan Atkinson e Christian Bale

Steve Jobs e Bill Gates

Paul McCartney e Mick Jagger

Quando julgamos o outro, nos baseamos apenas no que temos em nossos corações. Vemos nossos medos, defeitos e preconceitos refletidos no outro e é isso que nos incomoda tanto.
Ver nossas próprias falhas de forma tão clara, imediatamente fere o ego que gosta de se considerar perfeito.
Algumas vezes o que nos incomoda, é sobrar no outro aquilo que nos falta. Uma pessoa com autoestima elevada, por exemplo, pode ofender quem não tem todo esse apresso pelo próprio self.
Outra vezes o que nos aborrece é ver, ali refletido no outro, aquele defeito que fingimos não saber que temos e em algumas outras aqueles defeitos que já é parte de nós. Ouse teimar com alguém que é assumidamente teimoso!
Tendo isso em mente o relacionamento com os outros se torna mais fácil, afinal no momento em que o defeito alheio começar a lhe incomodar, basta olhar pra si mesmo e entender o que dentro de você está causando tanto desconforto.
Basicamente é como diz minha musa Flávia Melissa "Incomodou, doeu. Leva pra casa que é seu."


Boa semana!

Lidando com as dificuldades

Impossível que alguém passe pela vida sem enfrentar nenhuma dificuldade. o
Desde nossos primeiros dias na Terra elas estão presentes na nossa rotina, em menor ou maior escala.
As dificuldades não segregam pobres e ricos, todos tem as suas dificuldades pessoais, mas como enfrentá-las?
A primeira coisa é trocarmos o "Por que eu?" pelo "O que tenho a aprender?", porque veja bem, dificuldades são inevitavelmente partes da nossa vida, cabe a nós somente encará-las com aprendizado ao invés de lidarmos com elas como se fossem forma de castigo.
Não estou falando em "pensar positivo" e sim em pensar "ativo"!
Enxergar a dificuldade como uma oportunidade de desenvolver características pessoais ou virtudes que você queira e/ou precise, talvez uma dificuldade financeira seja uma oportunidade de melhor suas habilidades em economizar, o fim de um relacionamento seja a sua grande chance de aumentar sua autoestima.
Paciência, autocontrole, compaixão, empatia, perseverança, coragem, todas essas são habilidades pessoais que podem, e devem, ser desenvolvidas em um momento de dificuldade.
Mas, veja bem, respeite seus limites e se for preciso parar e chorar, chore, mas seque as lágrimas assim que seu coração se acalmar e comece a enxergar a dificuldade como aprendizagem!!!

Excelente semana!

A Grande Jornada

Onde você quer chegar? E por que chegar lá?

Desde criança eu me via falando para o público, palestrando. Eu nunca via isso como profissão, é bem verdade, mas via como um hobby. Durante muito tempo achei que realizaria esse sonho na igreja, mas aos poucos por razões pessoais percebi que não era aquele o meu caminho.
Um dia, assistindo um treinamento gratuito da Paula Abreu, descobri com o que eu poderia realizar o meu sonho de falar ao público, palestrar e ajudar as pessoas. Daí fui estudar, entender como funcionava, o que fazer, como fazer e sigo fazendo, sempre aprendendo.

E pra que você faça a sua jornada também, hoje vou compartilhar um mapa com você. Clique aqui para baixar e vem comigo aprender a usá-lo.

A primeira coisa que você vai fazer é colocar seu nome e seu destino (ex: Um cargo público), depois você dará a sua jornada um nome, seja criativo e dê um nome legal e motivador. Então escolha os motivos da sua jornada (ganhar mais, ter estabilidade, ter mais tempo para família).

Na segunda parte você escolherá 3 metas que você pode alcançar no caminho da jornada, e as descreva de forma bem específica e realista. (Ex: Um curso on line preparatório, duas horas dedicadas ao estudo por dia)

O que você vai precisar pra chegar lá ou quando chegar lá? Um segundo idioma? Um melhor condicionamento físico, habilidades em informática? Escolha 3 habilidades nessa fase.

E quais características pessoais precisam ser mudadas ou modeladas nessa jornada? Talvez você precise de mais paciência ou concentração.

E por fim, o que você vai fazer e com quem frequência vai fazer para chegar ao fim dessa jornada!!!!

Boa semana e boa jornada!!!!

Perdão

Vamos começar esse post esclarecendo o que não é perdão.
Perdão não é esquecer o que a outra pessoa te fez e agir como se nada houvesse acontecido! Se esse é seu conceito de perdão, abandone-o agora mesmo porque ele só faz mal.
Perdoar é destituir-se de todas os sentimentos e sensações ruins relacionados ao outro ou a nós mesmo, ou seja, perdoar é libertar-se das magoas e ressentimentos, é deixar ir. Depois de uma ofensa perdoada, quando as lembranças voltarem a nossa mente ela não vão mais causar dor e desconforto, ficará apenas o aprendizado daquela experiência.

"Depois de perdoar preciso voltar a falar com a pessoa?"
Não necessariamente. Se houve algo que te magoou, ofendeu e isso fez com que você preferisse não ter mais aquela pessoa na sua vida é direito seu não trazer essa pessoa de volta ao seu convívio. Mas é dever seu libertar seu coração de todas mágoas, deixando assim mais espaço para que apenas sentimentos positivos circulem.

"Perdoai as nossas ofensas, assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido."
 Na oração do Pai Nosso, pede-se que Deus perdoe nossas falhas "assim como" nós perdoamos aos outros. Já parou pra pensar nisso? Você não pede para ser mais perdoado do que perdoa, você pede para ser tão perdoado quanto perdoa! Assim, você dá a Deus o grau de perdão que pretende receber.

"Eu perdoo porque eu acredito na lei do retorno e fulano terá o que merece"
 Você já ouviu essa frase ou pior ainda você já disse essa frase? Quem pensa assim, lamento informar, mas não perdoou coisa nenhuma. Algumas pessoas usam a lei como justificativa para esperar (e torcer) para ver o sofrimento de quem os magoou, algo como uma vingança causada pelo Divino. Isso não é perdão!!!! Perdoar é deixar ir, libertar-se da dor e do desejo de restituição, seja ela humana ou divina, é escolher o amor!

Perdoar não é fácil! Precisa ser um exercício diário. Nosso ego nos engana, fazendo parecer que guardar mágoas, nutrir ódio ou desejar que "a lei do retorno" aja sobre o outro (quando na verdade a única coisa que desejamos é ter uma vingança divina) é a coisa certa  a fazer e que qualquer coisa diferente disso é fraqueza, mas preste atenção, fraqueza é alimentar-se de sentimos ruins, a força está no complicado exercício de deixar ir e escolher apenas o amor. 

Se conselho fosse bom...

Quantas vezes você deu um conselho maravilhoso, a pessoa não te ouviu e depois quebrou a cara?
Agora diz pra mim, quantas vezes você foi até alguém para conversar, desabafar e ouviu conselhos ao invés de ser acolhido?

Muitas vezes o nosso ego nos engana e faz com que a nossa necessidade de aconselhar se sobreponha a nossa escolha de escutar e acolher ao outro.
É o ego enganador que nos faz sentir prazer em dizer "eu avisei", quando quem não nos ouviu se dá mal.

Sempre que alguém vem até você, aquela pessoa já tem, mesmo que inconscientemente, a resposta que quer ouvir, nem sempre essa é a resposta que a pessoa precisa, mas sua missão nesse momento é escutar e acolher. Os conselhos brilhantes que resolveriam todos os problemas do mundo algumas  vezes precisam ficar guardados em nossa mente. Até porque de fora, é muito mais fácil encontrar soluções, quantas vezes você já não ouviu alguém dizer "sou ótima pra dar conselho, mas na minha vida não acerto" ou coisas do tipo.

Antes de aconselhar, escute, acolha e se coloque no lugar no outro e só então, se ainda assim julgar necessário aconselhe, e livre-se sempre da ilusão de poder que o "eu te avisei" te dá, lembrando que se a pessoa te procurou é porque ela confia em você e não porque queria julgamentos.

Boa Semana!

Meditação

Algumas pessoas acreditam que meditar é apenas para religiosos e está ligada somente a algumas religiões, então já começo informando que essa é uma ideia completamente equivocada.
Vamos começar desfazendo essa imagem de monge budista ou de um yogi sobre uma cama de pregos. Você pode meditar sentado em uma poltrona ou deitado na sua cama, basta apenas estar confortável.
A meditação é uma viagem ao nosso interior, e serve para entendermos e treinarmos nossas mentes. Além de relaxar, a meditação regular deixa nosso cérebro mais eficiente para realizar tarefas que exigem atenção.

Como meditar? 
Para começar e se habituar o melhor é que na primeira semana você apenas treine sua mente. Sente-se em silêncio, feche os olhos e concentre-se apenas na sua respiração pelo máximo de tempo que conseguir. Sempre que sua mente divagar, e ela vai divagar, volte sua concentração para sua respiração. Nas minhas primeiras tentativas eu não passava de 3 minutos, mas com insistência eu consegui chegar a 15 minutos. Caso você ache ficar em silêncio muito difícil, pode procurar meditações guiadas na internet e usá-las para manter o foco.
O importante é, durante a meditação, concentrar-se no agora, no aqui e perceber que você está exatamente onde deveria estar.


Que tal experimentar, pelo menos essa semana? Não dê desculpas a si mesmo para não tentar. Você pode dedicar 20 minutos do seu dia a concentrar-se em você!!! E nem adianta falar em falta de tempo, eu tenho um pequeno de 2 anos e 2 meses, que não vai pra creche ou escola, não tem babá e eu consigo! Você também vai conseguir!!!
Depois de uma semana, duvido que você queria parar!

Excelente semana!!! 

Felicidade sem plateia dura mais?

Não é difícil ver por aí nas redes sociais gente declarando que não posta nada relacionado a felicidade, porque a felicidade sem plateia dura mais.
Mas, isso é verdade?

De acordo com pesquisas recentes, publicadas no livro Felicidade Autentica, a felicidade aumenta quando é compartilhada, ou seja, com plateia ela dura muito mais!!!
Acreditar que a inveja alheia vai criar uma energia negativa tão forte e pesada que irá drenar o motivo da sua felicidade é acreditar na escassez e duvidar de que o Divino está te dando aquilo que você merece.
Se você não confia nas pessoas ao seu redor, acreditando que elas vão lhe invejar ao invés de ficar felizes por você, talvez seja um indicador de que está na hora de trocar o seu meio de convívio e se colocar próximo de gente que ficará feliz por você.
Lembrando que vemos os outros em um espelho, ou seja, julgamos que todos agiram da forma com que agimos. Se acreditamos que contar os motivos da nossa felicidade causará inveja nas pessoas, talvez devemos repensar nossa forma de lidar com a felicidade dos outros.

Você pode preservar sua privacidade, não querer que todas as pessoas participem de cada detalhe, isso é um direito seu, mas esconder suas alegrias com medo de que a energia negativa de terceiros interfira em alguma coisa é atestar sua falta de fé no poder do Universo.

Seja grato! Seja feliz!

A Roda da Vida

A Roda da Vida é uma ferramenta muito usado em coaching, ela serve para que o coachee descubra quais a áreas da sua vida necessitam de mais atenção, auxiliando o coach a entender o que precisa ser trabalhado e o que está impedindo que a pessoa atinja o equilíbrio necessário para viver de forma plena.
 Ela é dividida em 8, 10 ou 12 partes e de acordo com os ensinamentos budistas, de onde ela é originada todas as partes precisam estar em 60% para que o equilíbrio exista.
Caso queira fazer a sua própria roda, basta clicar aqui e baixar o pdf.
 A nossa roda é dividida nas seguintes partes:

Financeiro: Aqui avaliamos se sua vida financeira supre suas necessidades básicas, permite que você tenha momentos de diversão ou é apenas dor cabeça na sua vida.

Amor: Você tem um relacionamento afetivo? Sente falta de um? Você e a pessoa com  quem se relaciona fazem planos pro futuro? Existe respeito? Aqui avalia-se como sua vida afetiva está.

Vida Social: Aqui avaliamos como está sua vida social, se existe equilíbrio e se você tem uma rede de apoio para contar nos momentos necessários.

Família: Como é a afetividade, a resolução de conflito, se são abertos a diálogos e se existe respeito mútuo.


Diversão: Você tem um tempo no seu dia dedicado ao que te faz feliz e relaxa? Aqui avaliamos o que pode ser mudado nesse aspecto.


Espiritualidade: Espiritualidade vai além de religião. Suas crenças estão em equilíbrio com a sua moral e seus valores?  Essa é o fator avaliado nesse item.

Propósito: No último item avaliamos se você conhece seu propósito, se suas atitudes já estão em harmonia com o mesmo e o que falta, pode e deve ser mudado para que ele seja alcançado.


Como está a sua roda da vida?
Qualquer dúvida deixa um comentário ou me manda um e-mail (marianardamotta@gmail.com) que vou responder com prazer.