Se conselho fosse bom...

Quantas vezes você deu um conselho maravilhoso, a pessoa não te ouviu e depois quebrou a cara?
Agora diz pra mim, quantas vezes você foi até alguém para conversar, desabafar e ouviu conselhos ao invés de ser acolhido?

Muitas vezes o nosso ego nos engana e faz com que a nossa necessidade de aconselhar se sobreponha a nossa escolha de escutar e acolher ao outro.
É o ego enganador que nos faz sentir prazer em dizer "eu avisei", quando quem não nos ouviu se dá mal.

Sempre que alguém vem até você, aquela pessoa já tem, mesmo que inconscientemente, a resposta que quer ouvir, nem sempre essa é a resposta que a pessoa precisa, mas sua missão nesse momento é escutar e acolher. Os conselhos brilhantes que resolveriam todos os problemas do mundo algumas  vezes precisam ficar guardados em nossa mente. Até porque de fora, é muito mais fácil encontrar soluções, quantas vezes você já não ouviu alguém dizer "sou ótima pra dar conselho, mas na minha vida não acerto" ou coisas do tipo.

Antes de aconselhar, escute, acolha e se coloque no lugar no outro e só então, se ainda assim julgar necessário aconselhe, e livre-se sempre da ilusão de poder que o "eu te avisei" te dá, lembrando que se a pessoa te procurou é porque ela confia em você e não porque queria julgamentos.

Boa Semana!

Meditação

Algumas pessoas acreditam que meditar é apenas para religiosos e está ligada somente a algumas religiões, então já começo informando que essa é uma ideia completamente equivocada.
Vamos começar desfazendo essa imagem de monge budista ou de um yogi sobre uma cama de pregos. Você pode meditar sentado em uma poltrona ou deitado na sua cama, basta apenas estar confortável.
A meditação é uma viagem ao nosso interior, e serve para entendermos e treinarmos nossas mentes. Além de relaxar, a meditação regular deixa nosso cérebro mais eficiente para realizar tarefas que exigem atenção.

Como meditar? 
Para começar e se habituar o melhor é que na primeira semana você apenas treine sua mente. Sente-se em silêncio, feche os olhos e concentre-se apenas na sua respiração pelo máximo de tempo que conseguir. Sempre que sua mente divagar, e ela vai divagar, volte sua concentração para sua respiração. Nas minhas primeiras tentativas eu não passava de 3 minutos, mas com insistência eu consegui chegar a 15 minutos. Caso você ache ficar em silêncio muito difícil, pode procurar meditações guiadas na internet e usá-las para manter o foco.
O importante é, durante a meditação, concentrar-se no agora, no aqui e perceber que você está exatamente onde deveria estar.


Que tal experimentar, pelo menos essa semana? Não dê desculpas a si mesmo para não tentar. Você pode dedicar 20 minutos do seu dia a concentrar-se em você!!! E nem adianta falar em falta de tempo, eu tenho um pequeno de 2 anos e 2 meses, que não vai pra creche ou escola, não tem babá e eu consigo! Você também vai conseguir!!!
Depois de uma semana, duvido que você queria parar!

Excelente semana!!! 

Felicidade sem plateia dura mais?

Não é difícil ver por aí nas redes sociais gente declarando que não posta nada relacionado a felicidade, porque a felicidade sem plateia dura mais.
Mas, isso é verdade?

De acordo com pesquisas recentes, publicadas no livro Felicidade Autentica, a felicidade aumenta quando é compartilhada, ou seja, com plateia ela dura muito mais!!!
Acreditar que a inveja alheia vai criar uma energia negativa tão forte e pesada que irá drenar o motivo da sua felicidade é acreditar na escassez e duvidar de que o Divino está te dando aquilo que você merece.
Se você não confia nas pessoas ao seu redor, acreditando que elas vão lhe invejar ao invés de ficar felizes por você, talvez seja um indicador de que está na hora de trocar o seu meio de convívio e se colocar próximo de gente que ficará feliz por você.
Lembrando que vemos os outros em um espelho, ou seja, julgamos que todos agiram da forma com que agimos. Se acreditamos que contar os motivos da nossa felicidade causará inveja nas pessoas, talvez devemos repensar nossa forma de lidar com a felicidade dos outros.

Você pode preservar sua privacidade, não querer que todas as pessoas participem de cada detalhe, isso é um direito seu, mas esconder suas alegrias com medo de que a energia negativa de terceiros interfira em alguma coisa é atestar sua falta de fé no poder do Universo.

Seja grato! Seja feliz!

A Roda da Vida

A Roda da Vida é uma ferramenta muito usado em coaching, ela serve para que o coachee descubra quais a áreas da sua vida necessitam de mais atenção, auxiliando o coach a entender o que precisa ser trabalhado e o que está impedindo que a pessoa atinja o equilíbrio necessário para viver de forma plena.
 Ela é dividida em 8, 10 ou 12 partes e de acordo com os ensinamentos budistas, de onde ela é originada todas as partes precisam estar em 60% para que o equilíbrio exista.
Caso queira fazer a sua própria roda, basta clicar aqui e baixar o pdf.
 A nossa roda é dividida nas seguintes partes:

Financeiro: Aqui avaliamos se sua vida financeira supre suas necessidades básicas, permite que você tenha momentos de diversão ou é apenas dor cabeça na sua vida.

Amor: Você tem um relacionamento afetivo? Sente falta de um? Você e a pessoa com  quem se relaciona fazem planos pro futuro? Existe respeito? Aqui avalia-se como sua vida afetiva está.

Vida Social: Aqui avaliamos como está sua vida social, se existe equilíbrio e se você tem uma rede de apoio para contar nos momentos necessários.

Família: Como é a afetividade, a resolução de conflito, se são abertos a diálogos e se existe respeito mútuo.


Diversão: Você tem um tempo no seu dia dedicado ao que te faz feliz e relaxa? Aqui avaliamos o que pode ser mudado nesse aspecto.


Espiritualidade: Espiritualidade vai além de religião. Suas crenças estão em equilíbrio com a sua moral e seus valores?  Essa é o fator avaliado nesse item.

Propósito: No último item avaliamos se você conhece seu propósito, se suas atitudes já estão em harmonia com o mesmo e o que falta, pode e deve ser mudado para que ele seja alcançado.


Como está a sua roda da vida?
Qualquer dúvida deixa um comentário ou me manda um e-mail (marianardamotta@gmail.com) que vou responder com prazer.